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一个职场妈妈，在办公场所天天吹空调，后来体检白细胞严重低下，西医怀疑是血液病，等着做穿刺的时间，求助我们，牛妈让她用董氏特效穴➕艾灸调理了四天，到了复查时间，白细胞恢复了正常。

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还有牛妈在线下课讲过的两个真实案例，两个十多岁的孩子，一个冲凉水澡，一个在地上睡觉，结果都瘫痪了。因为寒入中枢神经。

最近又有个妈妈在群里说，开了一晚风扇，周一起床孩子就开始撸鼻涕。

……一到夏天，由于贪凉导致的问题就会特别多，也可以这么说，现代人，无论成人还是孩子，绝大部分疾病都和夏天贪凉紧密相关。

用空调、风扇、凉席强行降温，如同饮鸩止渴，短期的凉爽背后，是寒湿入侵、五脏失衡的大隐患。

正如牛妈在群里多次警示大家：“为了短时舒服，损失长期健康”、“空调可以让人得疑难杂症”。当我们沉迷于物理降温的即时快感时，却忽略了身体正在为这份 “爽感” 买单。夏日养生的大敌，从来不是炎热，而是对 “人造清凉” 的过度依赖。

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贪凉行为的健康隐患

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空调 / 风扇：风邪入体的 “隐形杀手”

“风对着人吹，中风的节奏”—— 牛妈这句警示绝非危言耸听。空调的冷风是非常硬的，像一把冰剑，能直接刺穿人体腠理，并长驱直入。正如开头讲的那两个案例，都在揭示：风寒之邪不仅引发感冒，更会淤积体内，成为慢性病的导火索。

凉席制品：寒湿传导的 “加速器”

藤席、竹席的低温传导速度是棉质织物的 3 倍以上，皮肤接触时，寒气会迅速通过毛孔渗入肌肉骨骼。试想：当我们躺在凉席上，相当于给身体贴了一张 “寒湿传导贴”，尤其腰腹、后背直接接触时，脾胃、肾脏首当其冲受寒。很多睡凉席的人早起都会感到身体某个部位冷痛、僵硬，就是这个原因。

冷饮冰品：让脏腑寒上加寒

夏季阳气浮于体表，脏腑反呈虚寒状态，此时一杯冰饮下肚，犹如在虚寒的五脏上浇下冷水。寒凉让血液循环减慢，等同于气血亏虚，脏腑气血亏虚，功能下降，进而就会导致许多疾病的产生，所谓“百病因寒起”，孩子们的鼻炎、腺样体肥大等问题都是由此而来。

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为什么有些人天天吃冷饮都不能解热，有时还会呈现口干舌燥、烦躁怕热的表象？那是因为体内阴寒内盛，阳气极度虚弱，无法正常温煦机体，反而被阴寒之邪排斥于外，所以会出现一些看似热象的表现，所谓“真寒假热”。

另外，夏天还有很多常见的贪凉行为，如洗冷水澡、光脚踩瓷砖、穿露脐装等行为，同样是以 “清凉” 之名伤害阳气。冷水澡会使汗孔骤闭，寒湿滞留体内；赤脚踩凉地直接损耗肾经阳气，导致腰膝酸软；露脐装让寒邪直侵神阙穴（脾胃对应区），诱发腹痛腹泻。

当我们用各种方式 “对抗炎热” 时，身体正在启动恶性循环：

寒湿凝滞血脉，轻则手脚冰凉、月经不调，重则形成结节、囊肿；

脾阳被遏，水湿代谢失常，会导致痰湿堆积，赘肉、浮肿、脂肪肝随之而来；

痰湿去到大脑，就可能引发脑梗、癫痫等疑难杂病。

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正本清源：夏季养生的核心逻辑

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第一、五脏平衡：从 “外求降温” 到 “内调自稳”

夏日 30 多度的酷暑与冬日零下的严寒，这样悬殊的温差从来不是单纯依靠几层棉衣就能真正抵御的 —— 人体本就具备一套精密的“生物调温系统”，其核心在于五脏功能的协调运作：

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心主神明，通过安定情绪避免 “心躁则热盛” 的主观感知紊乱；脾主运化，将饮食化为气血与适度脂肪，构建如 “肥沃土地” 般的寒热缓冲层；肾主封藏，为机体储存阳气 “能量”，支撑热时收敛、寒时布散的动态平衡；肝肺则协同调畅气机，肝疏泄以通气血、肺宣降以司汗孔开合，确保热量随汗液正常代谢。当五脏各司其职，身体便无需依赖空调、冷饮等外力，而是通过 “心神稳、脾土厚、肾阳足、气机畅” 的内在系统，自主实现 “热时缓缓散热、寒时徐徐供热” 的智慧调节，如同自带 “生物调温器”。

还有一点需要格外强调一下，健康脂肪是脾胃运化生成的 “精华”，如同土壤中的腐殖质，既能储存阳气（冬季御寒），又能缓冲外界温度（夏季隔热）。而现代人要么过度减脂导致 “瘦人无脂肪”，要么痰湿堆积形成 “病态肥胖”，两者都失去了天然调温能力。而且痰湿重的人往往更不耐热，因为湿浊会化为 “内热” 上蒸，形成 “外热内寒” 的矛盾体质。所以我们现在提倡祛除体内痰湿，而不是减去脂肪。因此，当五脏功能协调，体内痰湿少，有一定的脂肪储备，身体就如 “肥沃的土地”一样，外界的寒和热都能很好地适应。

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所以我们要让身体变成 “肥沃的土地” ，而不是无法自己调节寒热的沙漠、柏油马路，只能依赖外界降温，进入 “越热越贪凉，越贪凉就越热” 的死循环。

第二、躲避风、寒、湿。

夏天是去寒湿、升阳气的关键，也是其它三个季节不犯病的关键。若此时不借势养护，反以凉攻热，只会让脏腑虚寒日甚，为秋冬疾病埋下伏笔。

吹空调，吹风扇，吃寒凉食物……，这些贪凉的行为哪个能去寒湿？能保存阳气？所以我们不要一边抱怨孩子老生病，鼻炎老不好，一边做着损伤阳气的短视行为。

那些通过艾灸、推拿改善调理好了鼻炎，提升了体质的家长，无一不是在生活中躲避风寒湿这方面相当注意。

在下一篇中，我们将介绍具体实操的方法。

在我们的中医育儿的社群里，家长们常围绕当下育儿过程中遇到的实际问题展开探讨。随着夏日气温逐渐攀升，“夏季是否该给孩子开空调” 成为大家新近关注的热点话题。为此，牛妈特别在群内针对这一问题展开答疑解惑，结合中医理念为家长们提供建议。在我们群里，几乎每天都有这样的讨论，大家相互之间的经验交流，老师的答疑解惑，可能一两句话就能让人豁然开朗，这样的抱团学习，远强于一个人单打独斗。

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